¡Descubre por qué dormir con la puerta abierta puede ser peligroso! ¡Un cambio de hábito que debes hacer hoy mismo!

Todos tenemos nuestras pequeñas costumbres a la hora de acostarnos y preparar nuestro ambiente para una noche tranquila. ¿Pero sabías que uno de estos hábitos podría ser peligroso? De hecho, se recomienda no dormir nunca con la puerta del dormitorio abierta. Pero por qué ? En este artículo te explicaremos los motivos de este consejo y te convenceremos de que cambies este hábito ahora.

El sueño, un estado de vulnerabilidad que no se debe descuidar

Cuando dormimos, nuestro cuerpo entra en un estado de completo reposo. Luego pasamos varias horas sin ser conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor. Es durante este periodo cuando nuestro cuerpo y mente se recuperan para estar preparados para afrontar un nuevo día. Mientras dormimos, también somos especialmente vulnerables a posibles peligros que puedan surgir en el hogar. Por ello es fundamental poner todas las posibilidades de nuestro lado adoptando prácticas seguras que garanticen nuestra seguridad mientras dormimos.

Cerrar la puerta: una forma sencilla y eficaz de reducir riesgos

Dormir con la puerta del dormitorio cerrada tiene varias ventajas innegables. Aquí están los principales:

1. Limitar la propagación de un incendio: Si se produce un incendio en su casa, una puerta cerrada puede reducir significativamente la propagación de las llamas y el humo. Esto le da más tiempo para reaccionar y ponerse a salvo.
2. Protección contra intrusiones: una habitación con la puerta cerrada es de más difícil acceso para un posible ladrón o atacante. Incluso si este último logra entrar en su casa, tendrá que forzar la puerta de su dormitorio para lograr su objetivo.
3. Mantener la calidad del aire: Mantener la puerta del dormitorio cerrada también evita que los contaminantes presentes en otras habitaciones de la casa contaminen la calidad del aire que respira mientras duerme.

Cerrar la puerta: ¿qué impacto tiene en la calidad del sueño?

Aparte de nuestras preocupaciones de seguridad, es importante considerar los efectos potenciales que dormir con la puerta cerrada puede tener en nuestro sueño y en nuestra salud en general. Aquí hay algunas cosas a considerar:

• Aislamiento acústico: una puerta cerrada le aísla aún más del ruido exterior (conversaciones, televisión, tráfico, etc.) y evita que le moleste la contaminación acústica que puede perturbar su sueño.
• Regulación de la temperatura: Al evitar que entre aire frío y salga aire caliente, una puerta cerrada ayuda a mantener una temperatura más estable en la habitación. Sin embargo, un clima acogedor es fundamental para favorecer el conciliar el sueño y el buen desarrollo del ciclo del sueño.
• Efectos psicologicos: Por último, cerrar la puerta de tu dormitorio puede ayudar a crear una sensación de privacidad y comodidad propicia para la relajación y el sueño.

Adaptar este hábito según las especificidades de cada situación.

Para niños pequeños

Sin embargo, cuando acueste a un bebé o a un niño pequeño, es preferible no cerrar completamente la puerta para poder oír lo que sucede en la habitación e intervenir rápidamente si es necesario (llanto, pesadillas, etc.). Una forma de conciliar seguridad y bienestar sería mantener la puerta entreabierta mediante un tope o tope de puerta.

Para personas mayores o con movilidad reducida

Las personas mayores o con determinadas patologías pueden requerir un acceso rápido a su habitación en caso de algún problema o caída durante la noche. En estas situaciones conviene valorar la pertinencia de cerrar la puerta con llave con la ayuda de un profesional de la salud y/o seres queridos para encontrar una solución adaptada a cada caso.

Para familias numerosas

En un hogar donde cada uno tiene su propia habitación, puede resultar más práctico y seguro adoptar colectivamente la costumbre de cerrar las puertas para garantizar mejor la paz y la privacidad de todos los miembros del hogar. Esto también evitaría que el ruido se propague de una habitación a otra y perturbe el sueño de los demás.